活動レポート
住民レポーターが行く🏃‼️マンションで続ける「いきいき体操」
今回の活動レポートは、住民レポーターさんが作成して下さいました！
ご自身が暮らすマンションで続けてこられた活動紹介です😊
“いきいき体操” ４００回を迎えました
「リーフアベニュー宝塚売布」の体操教室です
文：リーフアベニュー宝塚売布 ボランティア
百歳体操の“百歳”を取って、“いきいき体操”としたのは、「お年寄り体操ですね！」「介護施設でやってるリハビリ体操でしょう！」と言われるのです。
百歳まで元気で生きる・・・・と理解されていないのです。
２０２３年1２月４日、宝塚市高齢福祉課のご指導でスタートした、“いきいき体操”はわずか３年ほどで４００回に達しました。
参加回数で見ると最高は３８６回、その次は３６０回、３５３回と続いています。回数競争ではないので発表はしていませんが、やはり長く続けている方の効果は抜群で、滑った、転んだ、ケガしたなどの話はほとんどありません。効果は確実です。
体操は毎週、月・火・土曜日の週３回で、三つの体操を組み合わせています。
内容は一番初めが、「コグニサイズ体操」で少し頭を使いながら。国立長寿医療センター作成の認知症予防体操、約７分。（疲れてからでは頭に刺激がいかないから、初めにやります）。
二番目が「いきいき体操」で約３０分、三番目は「３６５歩のマーチ」で約５分、軽く歌を口ずさみながら、楽しく終わります。
１０時から始まり１０時４５分に終了です。ここまでノンストップ。
だれでも、いつからでも、参加でき、休むのも自由です。気楽に気軽に、ご自由にどうぞです。
自由な参加を売りにしています。
もちろん体操途中でも、疲れたら椅子に座って休憩も自由に出来ます。
皆さんの発言で面白いのは、「体操しないと何か忘れ物をしたみたいだ」と。
そして不参加の皆様に分かっていただきたいのは、体が思うように動かなくなってからでは遅いのです。
「今は、元気だ！」 この時がいきいき体操の初め時なんです。
参加者は現在２１名で毎回１０名から１３名ぐらいが元気よく活動しています。
体操参加後は「立ち話」で、皆さん輪になって会話を楽しんでいます。
交流がどんどん拡がればいいな、と思っています。
またリーダーが居なくても永続できるように、皆さんが交代でDVDを再生操作します。５００回へ向けてお互いの健康と長寿を祈りながら、４００回祝賀会で乾杯しました。
住民レポーターのみなさん、ステキな記事提供をありがとうございました！👏
週3回の「いき百」だけでなく、さまざまな体操やお出かけイベントなど、楽しみながら参加できる企画も行っています。体操をきっかけに、新しい出会いや住民のつながりが生まれています！
